Cómo obtener los valores de proteína Up para donaciones de plasma

El plasma es un componente de la sangre que algunos procedimientos médicos requieren. Cuando la donación de plasma, un técnico extrae sangre con una aguja. Una máquina especializada a continuación, separa los glóbulos rojos y el plasma y devuelve la sangre para usted. El cuerpo a menudo reemplaza plasma donado dentro de las 24 a 48 horas. Usted puede donar plasma de dos veces en un período de siete días con al menos dos días en el medio en los Estados Unidos. Sin embargo, es posible que desee comer una dieta alta en proteínas para ayudar a aumentar su plasma entre las donaciones.

Paso 1

Siga una dieta que consta de 50 a 80 gramos de proteína por día. El centro de donación pondrá a prueba sus niveles de proteína cada vez que quiera donar. Si sus niveles de proteína no se encuentran en el rango aceptable, usted no será capaz de donar. El rango normal de los niveles de proteína es de 6,0 a 8,3 gramos por decilitro.

Paso 2

Coma carnes magras, como pollo, cortes magros de carne de res y mariscos, para obtener su ingesta de proteínas. Las carnes magras son mejores para su salud por su alto contenido en proteínas y baja en calorías y grasas saturadas.

Paso 3

Comer huevos para el desayuno u otras comidas. Los huevos son una buena fuente de proteínas y contienen todos los aminoácidos esenciales, que le ayudará a aumentar sus niveles de proteína. Un huevo duro, por ejemplo, tiene más de 6 gramos de proteína.

Paso 4

Merienda

en los alimentos ricos en proteínas, como semillas, frutos secos y legumbres. La soja es una buena fuente de proteína. En una porción de 1 taza, la soja contienen más de 22 gramos de proteína. También puede tomar un aperitivo de crema de cacahuate o añadir mantequilla de maní a su batido para aumentar las proteínas. A 2 cucharada porción de mantequilla de maní tiene 8 gramos de proteína.

Paso 5

Añadir lácteos bajos en grasa para sus comidas. Beber un vaso de leche con la cena, agregue los quesos o comer yogur de postre para ayudar a aumentar sus niveles de proteína antes de una donación de plasma. Una porción de 1 taza de queso cottage tiene más de 23 gramos de proteína.

Paso 6

Hacer un batido de proteínas para el desayuno. Mezcle una cucharada de proteína en polvo con 2 cucharadas de mantequilla de maní y la leche en una licuadora para la mayoría de la proteína por porción.

Consejos y advertencias

Beba mucho líquido el día antes y el día de la donación de plasma. Evite el alcohol y la cafeína antes de donar plasma también.