Resumen:
Si usted sufre de asma, probablemente piense que usted no puede hacer ejercicio correctamente o con seguridad. Contrariamente a lo que muchos piensan de este tema, hay maneras que usted puede conseguir en forma y hacer ejercicio, incluso si usted sufre de asma.
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Cuerpo del artículo:
Si usted sufre de asma, probablemente piense que usted no puede hacer ejercicio correctamente o con seguridad. Contrariamente a lo que muchos piensan de este tema, hay maneras que usted puede conseguir en forma y hacer ejercicio, incluso si usted sufre de asma.
El asma es una enfermedad pulmonar crónica que se caracteriza por características tales como tos, sibilancias, dificultad para respirar y opresión en el pecho. El asma tiende a ocurrir con las personas que son genéticamente o presdisposed el medio ambiente para la condición.
Algunos de los desencadenantes que pueden iniciar o realizar un ataque peor incluyen la exposición a los alergenos, infecciones respiratorias virales, irritantes las vías respiratorias, el ejercicio y la exposición a las cosas tales como los ácaros del polvo y cucarachas.
Usted puede prevenir los ataques de asma de la siguiente manera: 1. Bañe a sus mascotas semanalmente.
2. No fume ni permita que fumen en su casa.
3. Cuando el moho o pollent sean altos, se debe quedar en el interior con aire acondicionado.
4. Lave su ropa de cama y los juguetes de peluche, al menos una vez por semana en agua caliente.
5. Lávese las manos cada vez que pueda.
6. Vacúnese contra la gripe.
7. Use una bufanda sobre su boca y nariz en los meses de invierno.
8. Sea proactivo y conocer los factores desencadenantes y cómo usted debe evitar.
Ahora que usted sabe lo que sabe sobre el asma, usted puede preguntarse donde el ejercicio encaja allí Como la mayoría de los médicos le dirán, usted no debe renunciar a hacer deporte o ejercicio en absoluto. Sólo tienes que ser inteligente sobre la forma de jugar y tomar especiales precauciones antes para evitar los ataques.
Casi todos los médicos están de acuerdo en que la mejor manera de prevenir los ataques durante el ejercicio es mantener su inhalador y medicamentos cerca. Usted nunca debe utilizar el inhalador más de 3 veces durante un juego o sesión de ejercicio. Si usted está listo la noche anterior con tos y sibilancias, siempre es mejor ir a la luz con su ejercicio al día siguiente.
Por algo conocido como AIE (asma inducido por ejercicio), los síntomas son algo diferentes, en el hecho de que aparecen después de 6-10 minutos de ejercicio y con frecuencia es peor al aire frío o seco.
Si usted tiene AIE, hay varias actividades que se pueden disfrutar, como la natación, caminar, andar en bicicleta, esquí alpino, y los deportes basados ??en equipos. Hay muchas actividades para que usted pueda elegir, para asegurarse de obtener el ejercicio que necesita también.
Tenga en cuenta que la condición del asma no es "todo en su cabeza", que es un tratamiento médico fisiológica real que requieren tratamiento para prevenir y tratar. A pesar de que su médico será su mejor amigo en el tratamiento del asma, usted es el único que puede evitar que sus síntomas.
Siempre esté listo, tome sus medicamentos, y tomar la iniciativa. No dejes que te puso en una vida de miseria - como se puede disfrutar del ejercicio al igual que todos los demás.
