Resumen:
Cuando Mike cumplió 65 años, tenía 25 libras de sobrepeso. Por una dieta estricta, derramó los kilos de más, pero perdió más peso, sino que también perdió su energía y vitalidad. Él siempre estaba agotado, y sus amigos, al ver su demacrado rostro dibujado, preocupado por su salud.
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Cuerpo del artículo:
Cuando Mike cumplió 65 años, tenía 25 libras de sobrepeso. Por una dieta estricta, derramó los kilos de más, pero perdió más peso, sino que también perdió su energía y vitalidad. Él siempre estaba agotado, y sus amigos, al ver su demacrado rostro dibujado, preocupado por su salud.
Por el momento se ofreció un programa de acondicionamiento físico en particular dos años más tarde, se había puesto 25 libras adicionales de nuevo. Después de 6 meses de ejercicio y un poco de fuerza de voluntad en la mesa, Mike adelgazado nuevo. Esta vez se sintió mejor de lo que nunca había hecho, lleno de energía y brillante con una buena salud.
Lo que hizo la diferencia? La primera vez que Mike perdió peso, y la segunda vez que pierde grasa. La distinción es importante. De acuerdo con la investigación, una gran parte de la pérdida de peso por la dieta sola es tejido activo, tales como el músculo y el tejido conectivo, mientras que una fracción más pequeña es el exceso de grasa. El ejercicio tiene el efecto contrario. Se incrementó su masa corporal magra y disminución de la grasa en exceso.
Lo mismo ocurre con la celulitis. La mayoría de la gente tiende a pensar que la celulitis sólo están presentes a las personas que son obesas. Es por eso que a veces se asocian con grasas celulitis y la obesidad.
En realidad, incluso si la celulitis se refiere a la cadena de arrugas "células grasas" y "tejidos conectivos subcutáneos" debajo de la capa de la piel, nunca debe estar asociado a las personas gordas u obesas. De hecho, hay muchas personas que tienen celulitis, pero no son grasa en absoluto.
En realidad, nadie sabe la razón principal por la que algunas personas acumulan celulitis. Sin embargo, hay algunos factores que los expertos en salud están considerando como la estructura de las células de grasa o el veneno que entró en el cuerpo. Algunos expertos dicen que puede ser causada por algunos cambios hormonales en el cuerpo. Pero nada de esto se ha demostrado que causa la celulitis.
Sin embargo, la única razón principal por la cual la mayoría de los casos de celulitis son abundantes en las mujeres es que los tejidos conectivos de las mujeres son más rígidos y firmes que los hombres. Por lo tanto, cada vez que una mujer engorda, las células grasas tienden a hincharse y se hacen más grandes. Se crea una apariencia que sobresale a la piel produciendo un aspecto de "piel de naranja".
Por esta razón, las mujeres son más propensas a la celulitis que los hombres. Es por eso que es importante que las mujeres tener más cuidado en su cuerpo, ya que tienen más posibilidades de acumular celulitis.
Las grasas y celulitis
Con los muchos casos de personas obesas que tienen celulitis en su cuerpo, la mayoría de ellos creían que sus celulitis son causados ??por exceso de grasa.
A pesar de que no todos los que son obesos desarrollan celulitis, el exceso de peso puede realmente desencadenar el desarrollo de la celulitis. Esto se debe a un exceso de grasa debajo de la piel tienden a empujar el tejido conectivo creando una tensión en la piel. Por lo tanto, forman la celulitis.
Sin embargo, esto sigue siendo dependiente de la estructura de las células. Si la estructura celular de un individuo no inhibe la tendencia a hincharse o expandirse incluso si se acumulan depósitos de grasa, entonces no habrá celulitis.
Por lo tanto, lo más importante a recordar aquí es mantener los tejidos conectivos firme y fuerte y evitar la acumulación de exceso de grasas para evitar el desarrollo de la celulitis.
¿Cómo? Iniciar un programa de rutina de ejercicios.
La transformación de los alimentos en grasa parece demasiado fácil para la mayoría de nosotros. La pérdida de grasa es mucho más difícil, y para lograr esto, sólo tenemos tres alternativas: (1) disminución de la ingesta de alimentos y mantener constante la actividad, (2) aumento de la actividad y mantener constante la ingesta de alimentos, o (3) combinar los dos enfoques: la dieta y el ejercicio.
La actividad física puede ayudar a revertir los resultados de inactividad. Una hora de ejercicio vigoroso quema 300 a 600 calorías. Si también corta entre 300 y 500 calorías de su menú diario, también se puede bajar de peso a un ritmo de una a dos libras por semana.
Sin ejercicio, usted tendría que comer 500 a 1.000 calorías menos al día para perder la misma cantidad de libras en una semana. El ejercicio no es para todo el mundo que es el exceso de grasa, sin embargo. La persona con obesidad severa debe ejercer sólo bajo supervisión médica para evitar la presión sobre el sistema cardiovascular y el tejido conectivo. Y nadie debe restringir la ingesta de alimentos drásticamente sin consultar médico.
El recurso a este tipo de actividad no harán más que empeorar el asunto. Recuerda lo que le pasó a Mike? Pensó que cuando comenzó la dieta, que finalmente perdería todo el exceso de grasas que ha acumulado. El problema es que él perdió los tejidos conectivos, más que el exceso de grasa.
Para las personas que son propensas a la celulitis, esto será un problema mayor. La pérdida de los tejidos conectivos en lugar de grasa por una dieta estricta sólo puede hacer que la piel sea más propensa a mayores problemas, pero las células de grasa están todavía allí. Eso sólo significa que el problema no se resuelve en absoluto.
Por lo tanto, si usted desea perder esas celulitis, sería mejor que perder esas grasas primero. La idea es quemar las grasas aumentando su metabolismo en un 7,5% a un 28% más que la tasa normal.
Es por esta razón que el ejercicio es un factor importante en la pérdida de la celulitis. Así que para una celulitis del cuerpo más libre, siempre participar en una rutina de ejercicios.
