Resumen:
Me he estado preguntando últimamente acerca de la eficacia de los ejercicios. Si nos fijamos en la vida hace un par de generaciones, la gente trabajó físicamente, pero no eran de poder levantar y correr kilómetros y kilómetros para mantenerse en forma y acabado.
Entonces, ¿qué fueron nuestros antepasados ??haciendo para mantenerse en buena salud y forma? En primer lugar, no vamos a descuidar el hecho de que los coches no estaban por todas partes y que los que vivían en las ciudades a menudo eran capaces de caminar a donde tenían que ir. Los días de una ciudad pequeña con una ...
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Me he estado preguntando últimamente acerca de la eficacia de los ejercicios. Si nos fijamos en la vida hace un par de generaciones, la gente worked físicamente, pero no eran de poder levantar y correr kilómetros y kilómetros para mantenerse en forma y acabado.
Entonces, ¿qué fueron nuestros antepasados ??haciendo para mantenerse en buena salud y forma? En primer lugar, no vamos a descuidar el hecho de que los coches no estaban por todas partes y que los que vivían en las ciudades a menudo eran capaces de caminar a donde tenían que ir. Los días de una ciudad pequeña con una tienda de comestibles a una corta distancia son a largo pasado-suburbia está aquí.
¿Qué más hicieron nuestros predecesores? No sólo a pie, sino que andaban en bicicleta y en general hicieron más fuera que lo hacemos hoy. Computadoras ni siquiera soñaban en ese momento, y la televisión no descartaron sus días y noches, como lo hace ahora.
También comieron menos de lo que hacemos hoy. ¿Ha notado que las porciones son cada vez más y más grandes que los precios suben? Los estadounidenses realmente quieren que su 'de dinero vale la pena "cuando se trata de comer fuera, y nos hemos vuelto muy acostumbrados a grandes placas montículos con los alimentos. Nuestros bisabuelos no habrían considerado comer hasta que se saciaron, muchas veces, no había suficiente comida para llevar a la mesa de las familias más grandes.
Así que todo esto me lleva a mi última pregunta: ¿Es ir a un gimnasio y hacer ejercicio es realmente necesario?
Si nos olvidamos de nuestros antepasados, echemos un vistazo a un ejemplo más "moderna" que se encuentra en nuestras comunidades amish y menonitas. Estos individuos no participan en los entrenamientos gimnasio, y no se verán correr los caminos a las 5:30 am Sin embargo, por lo general son más aptos que muchos entrenadores personales? Entonces, ¿qué pasa?
Ellos caminan. Se mueven. Se doblan. Trabajan. Comen cuando tienen hambre, se detienen cuando están llenos, y disfrutar de un estilo de vida simple. Ellos no tienen computadoras o televisores para sentarse y mirar todo el día (o la noche), y porque no tiene lavadoras y secadoras para realizar sus tareas de lavandería.
Creo que me lo estoy inventando? Trata de lavar toda la ropa a mano en una tabla de lavar, escurrir cada pieza, y luego cargar con una gran cesta de ropa mojada a una cuerda para pasar el rato. Vas a construir músculos que ni siquiera sabía que tenía!
Podría ser tan simple? Podría simplemente ir sobre nuestra vida cotidiana y moverse más ser la respuesta a la condición física? Creo que, sumado a un plan de alimentación sensato, podría muy bien ser el nirvana de la búsqueda de fitness en nuestro país.
