La hipertensión, o presión arterial alta, es un problema de salud grave que afecta al menos a 50 millones de estadounidenses, según un informe del Instituto Nacional de Sangre del Corazón, los Pulmones y la. El mismo informe señala que aproximadamente el 30 por ciento de las personas con hipertensión no saben que tienen la enfermedad. Si no se trata, la hipertensión aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y enfermedad renal.
Sistema Cardiovascular
El sistema cardiovascular consiste en el corazón y los vasos sanguíneos. Cuando el corazón se contrae, bombea sangre a través de arterias de los pulmones y el resto del cuerpo. Las ramificaciones de las arterias en vasos más pequeños y más pequeños, con el tiempo de vaciado en los capilares, los vasos sanguíneos pequeños, donde el oxígeno y el dióxido de carbono, así como nutrientes y productos de desecho, se intercambian entre la sangre y los tejidos del cuerpo. A partir de los capilares, la sangre se devuelve al corazón a través de una red de venas.
Presión arterial
Al igual que el agua fluye a través de tuberías de su casa, la sangre que fluye por las arterias debe estar bajo una cierta presión para llegar a todas las partes de su cuerpo. Mediciones de la presión de sangre consisten de dos números. El primero, llamado presión sistólica, es la presión en las arterias como el corazón se contrae. El segundo número, la presión diastólica, refleja la presión cuando el corazón está rellenando. La presión sanguínea se determina por la cantidad de sangre bombeada por el corazón por minuto, llamado el gasto cardíaco, y por la resistencia en las arterias. El gasto cardíaco se relaciona con la cantidad de sangre bombeada por el corazón en cada contracción, calificó el volumen de carrera, así como su frecuencia cardíaca. Cuando las arterias se dilatan, la resistencia arterial a la disminución del flujo de sangre, y cuando se contraen, la resistencia aumenta.
Hipertensión
La presión arterial normal es menor de 120/80 mmHg. La hipertensión se define como una lectura de presión arterial above140/90 mmHg. La presión arterial entre 120/80 y 139/89 mmHg indica prehipertensión. El riesgo de hipertensión aumenta con la edad. Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, más del 50 por ciento de las personas de 60 a 69 años son hipertensos. Tres cuartas partes de los mayores de 70 tienen la condición. Otros factores que pueden contribuir al riesgo de la hipertensión incluyen la enfermedad de riñón, enfermedad de la tiroides y la apnea del sueño.
Efectos de la hipertensión
Hipertensión
en los ancianos se asocia generalmente con el aumento de la rigidez y disminución del diámetro de la aorta, la gran arteria que lleva la sangre desde el corazón a la mayor parte del cuerpo. Como resultado, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre, aumentando la cantidad de oxígeno que utiliza y aumentando el riesgo de enfermedades del corazón. La presión arterial alta también daña las proteínas que forman paredes de los vasos sanguíneos y se altera el funcionamiento de las células que recubren los vasos sanguíneos, aumentando aún más el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Se contribuye al daño oxidativo en paredes de los vasos sanguíneos, lo que promueve la aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias. También puede dañar los vasos sanguíneos en los riñones y en la retina del ojo, que conducen a la enfermedad renal y retinopatía.
Prevención de Hipertensión Debido a que muchas personas con hipertensión no saben que tienen la enfermedad, es importante que su presión arterial regularmente. Para reducir el riesgo de hipertensión, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomienda hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero, la mayoría de los días de la semana. Los hombres no deben consumir más de 2 bebidas alcohólicas al día. Las mujeres deben limitar su consumo a 1 bebida. Bajar de peso - tan poco como 10 libras - puede reducir el riesgo de hipertensión, aunque el riesgo será más bajo si usted mantiene su peso corporal normal. Seguir una dieta rica en frutas y verduras, como DASH, o Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión, plan, así como reducir su consumo de sodio a menos de 2,4 g de sodio por día, también puede ayudar.
