El selenio se conoce como un oligoelemento esencial, ya que sólo es necesario por el cuerpo en pequeñas cantidades en una base regular. Funciona como un antioxidante y es necesario para el buen funcionamiento de la glándula tiroides y el sistema inmunológico. La deficiencia crónica de selenio conduce a una variedad de problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, lo que puede causar latidos irregulares del corazón.
Funciones de selenio
Selenio
es utilizado por el cuerpo para hacer selenoproteínas, que son importantes enzimas antioxidantes que destruyen los radicales libres y ayudan a prevenir el daño a los tejidos, especialmente los vasos sanguíneos. Como un antioxidante, el selenio es especialmente potente en combinación con la vitamina E y beta-caroteno. Otros tipos de selenoproteins ayudan a regular la tiroides - la glándula de control para el metabolismo - y aumentar su respuesta inmune, lo que hace que sea más eficiente en la lucha contra las infecciones y otras enfermedades. El selenio no está directamente necesario para la función del corazón o el ritmo cardíaco normal, pero la deficiencia está relacionada con problemas cardiovasculares.
Selenio y enfermedades del corazón
Hay pruebas de que la deficiencia de selenio puede contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón, así como el hipotiroidismo y la inmunidad debilitada. En general, la falta de antioxidantes en su cuerpo está vinculada a enfermedades del corazón debido a los radicales libres dañan las paredes interiores de las arterias y promover la aterosclerosis o la obstrucción de las arterias, lo que aumenta la presión arterial y hace hincapié en el corazón. Habitualmente la hipertensión aumenta el ritmo cardíaco, aunque la presión arterial alta crónica daña el corazón y lleva a veces a ritmos irregulares del corazón. Sin embargo, una condición cardíaca conocida como enfermedad de Keshan está específicamente relacionada con la deficiencia de selenio, especialmente en los niños. Keshan enfermedad resulta en un agrandamiento del corazón, mala función cardiaca y latidos irregulares del corazón. Por otro lado, no hay evidencia sólida de que tomar un suplemento de selenio se detiene la progresión de la enfermedad del corazón o protege contra el ataque al corazón, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.
Latido irregular del corazón
Latidos irregulares
o ritmos - también llamado arritmias - ocurren cuando los impulsos eléctricos que se coordinan las contracciones del corazón se rompen, provocando que su corazón lata demasiado rápido, demasiado lento o irregular. Arritmias cardíacas suelen sentirse como un corazón palpitante o acelerando. A menudo son efímeros e inofensivo, pero también pueden ser un signo de una enfermedad grave del corazón y disfunción. En un corazón sano, la frecuencia cardíaca normal en reposo es de 60 a 100 latidos por minuto. Si su frecuencia cardíaca o ritmo es anormal, no es probable que la causa relacionada con el selenio, así que consulte a su médico.
Cantidades diarias recomendadas La cantidad diaria recomendada de selenio para la mayoría de los adultos es de 55 microgramos, según los Institutos Nacionales de Salud, mientras que para las mujeres que están embarazadas y las que están lactando, 60 y 70 microgramos, respectivamente, son recomendables. La deficiencia de selenio es rara en los Estados Unidos, pero es mucho más común en otros países, entre ellos China, debido al agotamiento de los minerales del suelo. La ingesta media de la dieta de selenio en los Estados Unidos es de alrededor de 150 microgramos para los hombres y 110 microgramos para las mujeres. Las personas que fuman cigarrillos, beber alcohol, tomar pastillas anticonceptivas o que tienen enfermedades de mala absorción, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa están en mayor riesgo de deficiencia de selenio.
