Si tiene problemas de circulación, incluso un pequeño tramo se puede causar molestias. Muchos pilotos experimentan calambres en las piernas, hormigueo en los pies, rigidez en las articulaciones y la inflamación. Con un poco de planificación, sin embargo, se puede controlar la enfermedad. En los casos en que la mala circulación se acompaña con úlceras en las piernas, consulte a su médico antes de viajar.
Mala circulación
Mala circulación puede ocurrir por un número de razones, incluyendo un endurecimiento de las arterias, los niveles altos de colesterol y muy poco ejercicio. Durante un vuelo, que se limitan a estar restringido, a menudo con poco espacio para las piernas. La inmovilidad forzada y la forma en que se organizan los asientos pueden empeorar los síntomas relacionados con la mala circulación, por lo leas temporalmente. De acuerdo con el Hospital de Cirugía Especial (hss.edu), si se viaja entre seis y ocho horas, debe tomar precauciones para evitar las peores condiciones, como la trombosis venosa profunda (TVP) o embolia pulmonar. Aunque rara vez aparecen estas condiciones, que son posibles.
Foot y desgaste de la pierna
Aumente su circulación en las piernas con el uso de los zapatos de apoyo, confortables y medias de compresión. Calcetines normales o medias restringirá el flujo sanguíneo. En su lugar, usar medias de compresión con un 15 mm a 25 mm de espesor. Use zapatos sin cordones que se puede quitar fácilmente si sus pies necesitan un masaje durante el vuelo. Si usted usa zapatos con cordones, los pies pueden comenzar a sentirse hinchado durante el vuelo.
Preparación para el vuelo Frente al desafío de volar con una mala circulación comienza con la reserva. Cuando usted habla con el representante de la aerolínea, pida un asiento de pasillo o solicitar un asiento en la primera fila. Muchos asientos de primera fila tienen más espacio para las piernas de los asientos ubicados detrás de ellos. Al elegir un asiento de pasillo, se puede estirar las piernas y hacer ejercicios de pie sencillos durante el vuelo. Promover la circulación de la sangre por el consumo de vitaminas C y E antes del vuelo. Durante el vuelo mientras vuelas, lo que mantiene la sangre fluyendo. Actividades simples como apuntar con los dedos de los pies y mover los pies en los círculos de ayuda. No cruce las piernas o sentarse con las piernas cruzadas durante el vuelo. Beba mucha agua antes y durante el vuelo. Manténgase alejado de las bebidas alcohólicas, pastillas para dormir o refrescos con alto contenido de azúcar. Por cada dos horas de vuelo, trate de caminar durante cinco minutos. Explique a la operadora aérea que tiene mala circulación y la necesidad de unos minutos de ejercicio. Por lo menos una pequeña cantidad de ejercicio, hacer un viaje al baño.
Ejercicio
