Por eso dicen chocolate tiene beneficios para la salud
¿Tiene el chocolate tiene beneficios para la salud en todos? Son pocos los estudios e investigaciones realizadas no hace mucho tiempo sugerido que tiene. De hecho, se encontró una gran cantidad de productos químicos que contiene el chocolate es beneficioso para la salud de las personas. Por lo tanto, no contradice el viejo mito y medias verdades que rodean el dicho de que todo lo que ve y sabe lo bueno es malo.
Los beneficios para la salud son particularmente cierto con el cacao, el chocolate negro, el chocolate y los alimentos mínimamente procesados. Aparte del cobre y magnesio, que ayuda a regular la presión arterial y el ritmo cardíaco, contienen flavonoides, los que también se encuentran en el té verde de alta antioxidante. Como usted sabe probablemente ya, los antioxidantes son buenos para la salud, ya que cumplen una serie de beneficios para la salud, tales como las siguientes:
- Mejorar la circulación
- Presión arterial baja
- Estimular los riñones, mejora la digestión
- Puede ayudar a los pacientes con falta de apetito, cálculos renales y anemia
- Mejorar las funciones endoteliales
- Protector contra los radicales libres y otras moléculas destructivas, que son conocidos para desencadenar apoplejía y enfermedad cardíaca.
- Muertes relacionadas con la enfermedad cardíaca más baja
Los flavonoides tienen dos tipos diferentes, el epicatequinas y catequina. La catequina se ha encontrado que es rica en alimentos mínimamente procesados de chocolate y cacao. Esto es conocido por ayudar en la prevención de enfermedades de enfermedades del corazón y posiblemente problemas de cáncer. También se ayuda a impulsar el sistema inmunológico de una persona, ésta también fue descubierto recientemente por los expertos. Las catequinas se pueden encontrar triples en cantidad en chocolates, en comparación con las que se encuentran en el té.
Pero a pesar de los beneficios para la salud descubiertos de chocolate, usted tiene que tener cuidado en qué tipo y cantidad de alimentos que consume el chocolate. Como cualquier cosa en exceso puede ser malo para la salud, y que se aplica al chocolate también. Comer grandes cantidades de chocolate todavía puede causar peso y eventualmente desencadenar una enfermedad, especialmente si usted consume el tipo menos saludable del chocolate.
Con el fin de evitar las consecuencias desagradables, usted tiene que elegir el tipo correcto de chocolate cuando el consumo ya que no todos los tipos son buenos. Por ejemplo, altamente procesada de chocolate tipo de alimentos, como las que desempeñan formas dulces y el bar tienen muchas calorías, azúcar y contenidos de grasa, por lo tanto, debe ser evitado a toda costa. Tipos saludables son el chocolate negro, el cacao y otros alimentos de chocolate mínimamente procesados.
Esto es en relación con los estudios que demuestran los posibles efectos por comer chocolates efectuadas por los expertos a los grupos de participantes. En un estudio particular, la mitad del grupo comieron chocolate oscuro mientras que el otro chocolate blanco. Uno los que comieron chocolate blanco, no mostraron cambios en la presión arterial, mientras que el otro que comieron chocolate oscuro, bajó significativamente la presión arterial sistólica.
En otro estudio realizado Pennsylvania State University, otro grupo de participantes que recibió una dieta baja en grasa, con la excepción de que el medio se merienda alta en carbohidratos y la otra barra de chocolate baja en grasa consumida por un cierto periodo de tiempo. Los dos grupos divididos no mostraron diferencia en los niveles de colesterol malo o LDL después. Sin embargo, los que comieron barras de chocolate se incrementaron espectáculo de los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre del corazón de riesgo, y bueno o HDL colesterol.
A partir de estos estudios, se demostró que el chocolate realmente puede ser un buen alimento de la dieta. Sin embargo, tenga en cuenta que los participantes sólo fueron alimentados en cantidades mínimas de chocolates, por lo tanto, todavía no se recomienda consumir este dulce más de lo que se requiere para que usted tome. Además, recuerde que evitar los alimentos de chocolate con alto contenido de saborizantes artificiales, los productos lácteos y azúcares. Recuerda esto: cuanto menos que se procesa, más que beneficios para la salud que se obtiene de chocolate.
