Los pies son la base de su cuerpo. Absorben golpes, que estabilice al ponerse de pie, y le impulsan hacia adelante al caminar o correr. El uso de un calzado inadecuado o con zapatos que no ofrecen el apoyo que necesita puede causar estragos en su cuerpo. Sus tobillos, las rodillas y las caderas pueden desalinear, creando estrés, el dolor y la lesión en la espalda, posiblemente grave. Elija el calzado adecuado para las actividades adecuadas para evitar el dolor y las lesiones.
Biomecánica
Biomecánica
incluyen los componentes de la marcha. Pies pronación, o el despliegue y supinación, o rodar hacia el interior, como una parte natural de pisar. Cuando los pies rotar oa virar en exceso, comienza un efecto dominó de desalineación en las piernas que las cepas de la espalda. Si tus pies overpronate, seleccione los zapatos con una gran cantidad de apoyo a la estabilidad. Si sus pies virar en exceso, seleccione zapatos con amortiguación. Las personas con arcos altos están especialmente en riesgo de pronación.
Peso
Las personas más pesadas requieren mayor absorción de impactos en sus zapatos, independientemente de la pronación o supinación apropiado. El "Diario de Rehabilitación de Investigación y Desarrollo", del Departamento de Asuntos de Veteranos informa que cuando el talón toca el suelo, la fuerza transitoria es de aproximadamente 40 por ciento del peso de su cuerpo. Este choque sube las piernas y en la columna vertebral, causando debilidad, fatiga o dolores musculares. Si usted tiene un alto índice de masa corporal, conseguir los zapatos o plantillas acolchadas para compensar la gravedad de un choque de talón huelga.
Lesión
Quienes resultan lesionados pueden requerir zapatos especiales estabilizadores para prevenir o mitigar el dolor de espalda. Esta necesidad se identifica generalmente durante una visita al médico o al trabajar con un especialista en rehabilitación o fisioterapeuta. Si los zapatos especiales no son de su presupuesto o de otro modo inaccesibles, utilice insertos diseñados adecuadamente que estabilizan los pies.
Embarazo
Las mujeres embarazadas
es probable que sean más cómodos zapatos de tacón bajo que en un par completamente plana. Con un buen soporte para el arco, el calzado no agravar innecesariamente el dolor de espalda que puede ser causada por la cepa o el peso adicional del embarazo. Considere el impacto agregado que el cuerpo absorbe, si usted ha ganado mucho peso, también. Según la Clínica Mayo, en el tercer trimestre, la laxitud de las articulaciones o suavizante para facilitar la entrega comienza. Esto a menudo causa dolor de espalda y la espalda va a doler más, sin zapatos de apoyo.
Reclamaciones
La Clínica Mayo advierte de que la gente debe considerar la exactitud de las afirmaciones acerca de los zapatos que ayudan con el soporte de la espalda antes de asumir que pueden resolver problemas. Ninguna investigación puede afirmar legítimamente que un zapato determinado puede arreglar o curar un problema de espalda, aunque algunos productos que estabilizan su modo de andar o amortiguar sus articulaciones contra el exceso de descarga pueden ayudar de forma individual. No existe una "talla única para todos" solución para apoyar la espalda sana, así que siempre consulte a su médico sobre el dolor de espalda.
Referencias
Scrubs Mag: Guía de la enfermera para la compra de buena clínica ShoesMayo: Dolor de espalda - PreventionMayo Clinic: Tercer trimestre del embarazo - ¿Qué ExpectDepartment de Asuntos de los Veteranos Revista de Investigación y Desarrollo de Rehabilitación: El efecto de un pilón con amortiguador en el La marcha de las personas con amputación unilateral Transtibial
